TikTokを見ていると、
「リクジョのきあり」
という女性のストレッチ動画が流れてきました。
@kiari_rikuzyo 私が必ず練習前にやるストレッチです！このストレッチをすると身体の可動域が広がり動きやすくなると同時に身体が起きて怪我をしにくくなるのでパフォーマンスを上げたい人・怪我予防をしたい人は是非やってみてくださいね☺️ #陸上 #陸上女子 #陸上競技 #trackandfield #athletics ♬ イマジネーション – New Version – – SPYAIR
芝生の上で身体を大きく伸ばし、
「私が必ず練習前にやるストレッチです！」
と紹介しています。
一見すると、陸上やトレーニングを発信しているスポーツ系インフルエンサーのようにも見えます。
しかし調べてみると、この「きあり」さん。
実は全国大会で何度も上位に入った実績を持つ、本格的な陸上競技選手でした。
Jr.オリンピック2位。
全中2位。
さらに現在も走り幅跳びの現役選手として競技を続けながら、陸上のコーチとしても活動しています。
いったい「リクジョのきあり」とは何者なのでしょうか。
本名や年齢、陸上競技の経歴、現在の活動について調べました。
「リクジョのきあり」は何者？
TikTokやInstagramで活動している「リクジョのきあり」。
所属するスポーツクリエイターレーベル「CONNECT」の公式プロフィールによると、本名は、
笠井彩愛（かさい・きあり）さん
です。
プロフィールをまとめると、
名前：笠井彩愛（かさい・きあり）
活動名：リクジョのきあり
生年月日：2003年8月6日
出身地：静岡県
競技：陸上競技・走り幅跳び
所属：静岡PHOENIX
活動：現役選手・コーチ・スポーツクリエイター
となっています。
2003年生まれなので、2026年9月現在は23歳です。
SNSでは、
「陸上の楽しさを伝えたいリクジョ」
として活動しています。
実は走り幅跳びの現役選手！
TikTokだけを見ると、
「スポーツが得意なインフルエンサーなのかな？」
と思ってしまうかもしれません。
ところが、きありさんは現在も、
走り幅跳びの現役選手
です。
所属プロダクションのプロフィールによると競技歴は16年。
かなり幼いころから陸上競技に取り組んできたことになります。
現在は「静岡PHOENIX」に所属。
選手として競技を続けるだけでなく、
コーチ
としても活動しています。
つまりTikTokで公開されているストレッチや身体の使い方も、単なるフィットネス動画ではなく、長年陸上競技を続けてきた選手による発信なのです。
Jr.オリンピックで2位！
そして驚くのが競技実績です。
プロフィールには、
Jr.オリンピック2位
と記載されています。
ジュニアオリンピックは全国から有力なジュニア選手が集まる陸上競技大会。
そこで2位になった経験を持っています。
さらに、それだけではありません。
全中でも2位！
全国中学陸上女子走幅跳決勝結果
— 東海大学付属静岡翔洋陸上競技部【公式】 (@tokaishoyotf) August 19, 2018
笠井彩愛が惜しくも2cm差で2位でした。この悔しさは次のステージにとって大事なことです。
でも難しい風の中素晴らしい自己新記録の5m70でした。おめでとう。 pic.twitter.com/RhSvXo6qvA
「全中」こと全国中学校体育大会でも、
2位
になった実績があります。
つまり中学生時代から、走り幅跳びで全国トップクラスの選手だったということです。
SNSで初めて知った人からすると、
「そんなにすごい選手だったの？」
と驚く経歴ではないでしょうか。
プロフィールには、
Jr.オリンピック2位
全中2位
全国定通制大会優勝
という実績が並んでいます。
TikTokのストレッチ動画からは想像しにくい、かなり本格的な競技歴です。
走り幅跳びの自己ベストは？
過去に本人が公開しているプロフィールでは、走り幅跳びの自己ベストとして、
5m74
という記録が記載されています。
5m74というと、陸上競技を経験していない人には距離感が分かりにくいかもしれません。
学校の体育などで行われる立ち幅跳びとは違い、助走をつけて踏み切るのが走り幅跳びです。
きありさんは、この種目を長年専門としてきました。
SNSで公開されているトレーニングでも、脚だけでなく股関節や身体全体を大きく動かしているのは、走り幅跳び選手という背景を知ると納得できます。
TikTokのストレッチ動画が気になる！
今回TikTokで流れてきたのは、
「私が必ず練習前にやるストレッチです！」
という動画でした。
芝生の上にマットを敷き、身体を動かしながらストレッチを紹介しています。
画面には、
「次は足の内側に肘をついて伸ばします！！」
という説明も。
投稿内容を見る限り、股関節周辺を大きく動かしながら身体をほぐすウォームアップを紹介しているようです。
走り幅跳びでは助走から高速で踏み切り、空中へ身体を投げ出します。
そのため、股関節を含めた身体の可動性は重要です。
ただし、SNSの動画だけを見て誰もが同じ動きを無理に行うのではなく、自分の柔軟性や身体の状態に合わせて行う必要があります。
「リクジョ」ってどういう意味？
活動名に入っている、
「リクジョ」
とは「陸上女子」を縮めた表現です。
きありさん自身もSNSプロフィールで、
「陸上女子」
「陸上の楽しさを伝えたいリクジョ」
として発信しています。
陸上競技の試合結果だけではなく、
ストレッチ
トレーニング
走り方
身体の使い方
ダンス
などを動画にしています。
「競技を見る人」だけではなく、
実際に身体を動かしてみたい人にも陸上を身近に感じてもらう
という発信スタイルのようです。
ダンスも得意だった！
さらに面白いのが、
ダンス
です。
@kiari_rikuzyo 陸上もダンスも大好き🥰 昨日高校生の女の子が「応援してます！」って会いに来てくれて嬉しかったしとっても可愛かった🥹💕いつもたくさんの暖かい応援ありがとうございます☺️#陸上女子 #陸上 #推しの子 #popin2 #b小町 #踊ってみた ♬ POP IN 2_推しの子公式 – TVアニメ【推しの子】公式
所属先の公式プロフィールでも、
「趣味のダンスも高い評価を受け」
と紹介されています。
陸上競技とダンス。
一見すると違うジャンルに思えますが、どちらも身体を思い通りに動かす能力が重要です。
きありさんは、
陸上競技と、それに通じる身体の使い方としてのダンス
をSNSで発信しています。
TikTokとの相性が非常に良いのも納得です。
TikTokのフォロワーは約1万7000人
SNSでも徐々に存在感を高めています。
インフルエンサーデータベース「BitStar Database」によると、2026年9月22日時点で「リクジョのきあり」のTikTokフォロワー数は、
約1万6900人。
直近21投稿では、
平均いいね：約1335
平均コメント：約20
平均保存：約248
平均シェア：約22
というデータが掲載されています。
特に興味深いのが「保存」です。
トレーニングやストレッチは、
「後でもう一度やってみたい」
と思った人が保存することがあります。
競技経験を生かした実践的な投稿とSNSの相性が良いのかもしれません。
Instagramも人気
TikTokだけではありません。
Instagramでも「リクジョのきあり」として活動しています。
BitStarのデータでは、2026年8月時点でInstagramのフォロワーは、
約2万7000人。
TikTokとInstagramを合わせると、かなりの人数に陸上競技について発信していることになります。
全国大会で結果を残した元ジュニアトップ選手が、その経験をSNSで一般の人にも分かりやすく伝える。
従来の陸上選手とは少し違った活動スタイルです。
スポーツクリエイターとして事務所にも所属
きありさんは個人だけで活動しているわけではありません。
インフルエンサープロダクション「Uniiique」から誕生した、
「CONNECT」
というスポーツクリエイター向けレーベルに所属しています。
CONNECTには陸上だけでなく、
ビーチバレー
野球
ゴルフ
サッカー
など、さまざまな競技経験を持つクリエイターが所属。
「スポーツを好きなまま生きていける社会」を目指し、アスリートとクリエイター活動を組み合わせています。
きありさんも、
現役アスリート×コーチ×SNSクリエイター
という複数の顔を持つ一人です。
一度は陸上を諦めていた？
きありさんの過去のSNSプロフィールには、さらに気になる記述があります。
そこには、
「陸上を諦めていたけど現役復帰を決めて頑張り中」
という趣旨の言葉がありました。
つまり、全国大会で結果を残した後も順風満帆に競技を続けてきたわけではないようです。
それでも現在は再び現役選手として活動。
さらに自分が競技するだけではなく、コーチやSNSを通して陸上の魅力を伝える側にも回っています。
この経歴を知ると、
「陸上の楽しさを伝えたい」
という現在の活動にも、少し違った意味が見えてきます。
なぜTikTokで人気になっている？
人気の理由の一つは、
本当に競技を経験してきた人が発信している
ことではないでしょうか。
TikTokには数多くのストレッチやトレーニング動画があります。
しかし「リクジョのきあり」は、
Jr.オリンピック2位
全中2位
全国定通制大会優勝
走り幅跳び自己ベスト5m74
という実績を持つ陸上選手。
さらに現在も選手兼コーチです。
そこへダンスを組み合わせ、TikTokらしい短い動画で発信しています。
「本格的すぎて難しい陸上」ではなく、
見て、まねして、身体を動かしてみたくなる陸上
に変えているところが特徴なのかもしれません。
まとめ
今回はTikTokでストレッチ動画が流れてきた「リクジョのきあり」について調べました。
活動しているのは、
笠井彩愛（かさい・きあり）さん。
2003年8月6日生まれの静岡県出身で、専門種目は走り幅跳びです。
そして競技実績を調べると、
Jr.オリンピック2位
全中2位
全国定通制大会優勝
という本格派でした。
現在も静岡PHOENIXで現役選手兼コーチとして活動。
さらに「リクジョのきあり」としてTikTokやInstagramでストレッチ、トレーニング、ダンスなどを発信しています。
TikTokで偶然ストレッチ動画を見ただけでは、
「身体の柔らかいスポーツ系インフルエンサー」
くらいに思ってしまうかもしれません。
しかし実際に経歴を調べてみると、
全国2位まで上り詰めた走り幅跳び選手。
そして現在は自分が競技するだけではなく、その経験を次の世代やSNSの視聴者へ伝える側にもなっています。
TikTokで見つけた何気ない一本のストレッチ動画。
その向こう側には、16年に及ぶ陸上競技人生がありました。
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